3 thn bersama mereka...

pos pasik, kelantan( bersama2 anak org asli)...
membantu rakan2 buat survey FYP..

seronok masing2 bermain air setelah penat buat kutipan data..hehe

jalan 2 ke pasar payang..

menginap kat sekayu..

mase trip fisio n tanah kat kelantan..
makan2...hehe

Apple TREE....

Girls are like
Apples on trees.The best
Ones are at the top of the tree.
The boys don't want to reach for
The good ones because they are afraid
Of falling and getting hurt. Instead, they
Just get rotten apples from the ground
That aren't as good, but easy. So the apples
At the top thinks something is wrong with
Them, when in reality, they are amazing.
They just have to wait for the right
Boy to come along, the one
who's brave enough
To climb
All the way
To the top
Of the tree.

P/S:-perempuan yang baik untuk lelaki yang baik...lelaki yang baik untuk perempuan yang baik...

UNTUK MU IBU...

ALONG sayang sgt kat MA...

terima kasih MA sebab jaga ALONG dari kecik sampai le ke besar...

terima kasih sebab jaga makan minum ALONG...

bagi dorongan kat ALONG...

doakan tuk ALONG...

dan terima kasih MA pada semua pengorbanan MA buat ALONG....


I ♥ MY MOM SO MUCH....
SELAMAT HARI IBU MA,,,..

dripada anak y degil..huhu

Keajaiban air mata.....

Siapa kata yang menagis nie x de guna nyer??? Sape kate y menagis nie perkara bodoh??? Klu air mata 2 x gunanya n kelakuan y bodoh kenapa TUHAN anugerahkan itu pada kite kan....tentu sekali ada manfaatnya....sebenarnya air mata merupakan segala penawar dalam diri kita...air mata membantu kita:_

1. Membantu penglihatan

Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang boleh membuat penglihatan menjadi kabur.

2. Membunuh bakteri

Tak perlu “eye more”, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri . Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 %. bakteri-bakteri hanya dalam 5 minit.

3. Meningkatkan mood

Seseorang yang menangis boleh menurunkan kadar kemurungan kerana dengan menangis, mood seseorang akan kembali normal.

4. Mengeluarkan racun

Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa kajian tentang air mata dan menemukan bahawa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun. Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahawa ia membawa racun dari dalam tubuh menerusi mata...

5. Mengurangkan stres

Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stress yang terdapat dalam tubuh iaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin. Selain menurunkan kadar stress, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stress seperti tekanan darah tinggi.

6. Membantu dalam komunikasi

Selain baik untuk kesihatan fizik, menangis juga boleh membantu seseorang membangunkan sebuah komunikasi. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-temannya atau seseorang yang boleh memberikan dorongan, dan hal ini boleh meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosial.

7. Melegakan perasaan

Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cubaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega. Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di fikiranmu melalui tagisan, jangan dipendam kerana anda telah megurung air mata itu....

jadi jangan rasa y tangisan itu tidak penting,,,kerna tangisan itu perlu…… :-)

http://machfuz.info/2011/03/fakta-ilmiah-tentang-air-mata/

Akhirnya.....

Perkara yang aku takuti sebelum nie mmg dah terjadi pada aku sekarang....

Benar2 pasti....

Bukan tersembunyi lagi....jika dulu aku cuba untuk memadamkan semua itu...aku cuba untuk anggap ia tiada dan x pernah wujud,,,tapi kini aku x mampu lagi....kerna aku sudah letih untuk bertahan...aku sudah penat menipu diri sendiri..penat memujuk hati sendiri...

Jika dulu aku mampu menyembunyikan segalanya di sebalik hilai tawa aku...disebalik senyuman,,,tapi tidak kini...kini aku kecewa..kini aku putus harapan,,,,

Sudah lama aku memikir kan itu tapi aku cuba menafikan disebabkan rasa sayang...aku pujuk diri dengan rasa sayang yanga ada pada diri aku...

Tapi apa kan daya aku Cuma insan biasa...akhirnya aku ambil juga keputusan y cuba aku elak untuk aku ambil...

Aku cuba uNTUK mengelak sejarah dulu berulang kembali...namun aku gagal buat kesekian kalinya...

Walau seribu kaki dalam pun tertanam rasa sayang tapi aku terpaksa menimbusnya jua...dan aku menghindar....

aku insan biasa...y mungkin bagi orang lain y hanya pandai berkata-kata...pandai menabur sejuta rasa...mungkin juga bagi mereka aku insan hipokrit..insan bermuka 2 ...namun kalu itu y kamu fikirkan tentang diri aku teruskan lah...aku x kan salahkan mereka..kerna masing2 ada pandangan masing2...ada gerak hati masing2....ada rasa hati masing2....

tapi yang aku tahu aku Kenal diri aku y mana orang lain x pernah tahu apa y aku tanggung apa y aku rasa.....

teruskan lah itu jika itu y kalian mahu...kerna aku macam selalu akan bersendiri d hujung epISOD...

muktamad dari hati ku...maafkan aku....mungkin ini y terakhir TAPI AKU AKN BERUSAHA UNTUK MENGOTAKAN JANJI....

~~KATA2 DRI INSAN Y BERSALAH~~~

Fakta Menarik senyuman:-

1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.

2. Pengkaji percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupaya menceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut ‘tersenyum’ dan menganggap kita gembira.

3. senyuman mampu Mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi yang menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.

4. Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar degupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.

5. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Jesteru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.

6. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik.

7. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah

8. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan.

9. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok dan ulser.

10. Ketawa ‘mengurut’ organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.

11. Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.

12. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, cuma sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.

p/s;-Jadi kengkawan jangan lupa untuk senyum selalu walaupun dalam duka..., kerna senyum itu penawar jiwa...